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Dr. Alexander Rieger

KitKat

 Cálmate rápidamente de tu día ocupado 

Sincronice su respiración con el ritmo de un círculo que está cambiando su tamaño. Esto despejará su mente de los pensamientos y preocupaciones que reunió durante el día.

 Reduzca la velocidad de su respiración 

El círculo disminuirá con el tiempo. Esto reducirá su ritmo cardíaco para que se relaje rápidamente.

 Cansarse rápidamente 

El ritmo de respiración del círculo tiene una larga fase de exhalación que reduce la cantidad de dióxido de carbono en su sangre. Esto te hará cansar rápidamente.

 Deja que la aplicación te deje dormir 

Cuando tus ojos se cansen, puedes cerrarlos y escuchar los tonos de la guitarra. Indican el ritmo respiratorio para continuar. Las ondas cerebrales y las actividades musculares comenzarán a disminuir. Pronto entrarás en una fase de sueño profundo.

 Características: 

 ✓ Sueño rápido: 
 El círculo es una ayuda natural para el sueño que combina técnicas de yoga y meditación para llevarte al ciclo del sueño rem rápidamente.

 ✓ Sincronice su respiración: 
 Mida su frecuencia respiratoria actual y úsela para la frecuencia de inicio.

 ✓ Luz de desvanecimiento: 
 El efecto de desvanecimiento te llevará más rápido al siguiente ciclo de sueño.

 ✓ Sonido de desvanecimiento: 
 Los tonos de guitarra despejarán tu mente. (ASMR)

 ✓ Verdadero atardecer: 
 El sol cambia sus colores de amarillo a rojo como un verdadero atardecer.

 ✓ Temporizador de apagado: 
 Un temporizador programado de 30 minutos apagará la luz y el sonido.

 ✓ Control de brillo inteligente: 
 Toca en cualquier lugar de la pantalla para aumentar el brillo temporalmente para ajustar la configuración.

 ✓ Artículos: 
 Lee artículos sobre cómo mejorar tu sueño y despertarte.

 Prevenir los trastornos del sueño 

Los sonidos suaves del sueño y la luz suave pueden ayudar con los trastornos del sueño causados ​​por el estrés, el desfase horario, la depresión, la migraña, el dolor de cabeza, la motivación, el tinnitus, el insomnio, el agotamiento, el autismo, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno de ansiedad, el TDAH, el trastorno mental. Tenga en cuenta que la aplicación no es un producto médico y los trastornos del sueño siempre deben ser aclarados por un médico. Pero puede aliviarte de las pastillas para dormir.

Sleep Fast - guided breathing

Última versión de Sleep Fast - guided breathing

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